飲んでるサプリを紹介しようと思います。
鬱から抜けるため、体調を整えるため、幾多のサプリを試しましたが、あくまで今回は「筋トレのために」飲んでるサプリをご紹介いたします。
筋トレ以外にも効果があるものばかりなんですけどね！
左から
・Gold Standard ホエイプロテイン
・クレアチンパウダー
・シトルリン
・テストステロンブースター
・アシュワガンダ
順位付けするならプロテイン、アシュワガンダ、クレアチン、テストステロンブースター、シトルリンですかね～
特にプロテインは説明不要の神サプリです。
ダイエットにも神や肌にもメンタルにも効きます。
アシュワガンダもメンタルに効きますよね。
クレアチンはアルギニン、メチオニン、グリシンの3種のアミノ酸で構成されているタンパク質なのですが、これも素晴らしいサプリです。
エネルギーはクレアチン三リン酸に蓄えられるように人体そのものに必要な上に、
筋肉量の増加へのエビデンスも豊富です。
シトルリンは筋肉の疲労をとるためですね。血流が促されるので。
テストステロンブースターはおまけです笑
筋トレすごく頑張ったときに飲んでます。
ところで最近プロテインに青汁を混ぜて飲むのにハマっています。
味もそんなに落ちないし結構オススメですよ～～
