コロナ禍でメンタルが悪化しており、自然がメンタル回復のカギであるという文章、本当にいっぱい見ます。
外出禁止で人と関わらず人工の建物に閉じこもって光も浴びなきゃそりゃあメンタルも崩れるってもんでしょう。
あとはまあ、先行きの不安とか、テレビやネットにくらいニュースばかりとか、収入が途絶えたとか、人によって色んなメンタルへのダメージはあると思います。
それでも自然に触れることで、一定のメンタル回復への寄与はあると確信しています。
・自然がメンタルにいいという論文が山程ある
・最新のデジタルデバイスや人工物に囲まれているとメンタルに悪いという論文もある
ので、当然っちゃ当然なんですが笑
私のホームマウンテン「高尾山」
そんなわけで私は鬱病やってから定期的に自然を摂取しております。
山、マジでいいですよ。
運動にもなるし、音も匂いも視界も自然に囲まれて最高です。
私のホームマウンテンは高尾山です。
都内からのアクセスもよく、キツすぎない道程と高さで、最近はパワースポットなんて呼ばれてて、とてもいい場所です。
その中でもお気に入りは6号路なんですが、
川を逆流して登る道めっちゃ良くないですか？？？
延々と続く木の階段めっちゃ良くないですか？？？
ここ最高に好きなので、トレイルランニング関連の本何冊か読んだあとにトレイルランニングにも挑戦したいです。
で、頂上。
春っすよ。結構遠くの山まで見えてめっちゃ良かったです。
畏敬や畏怖という感情それ自体もメンタルに良いので、雄大な自然に「すげー」って言えるのありがたいですよね。
あとネコもいました。
たくましくてかわいいですね。
そんなわけでこれからも定期的に自然に触れてメンタル保って丁寧に生きて生きたいなあと思います。
トレイルランニング、やってみたいから基礎体力づくりと読書もやりたいなあ。
