体づくり 野菜は身体にいい!んで1日どれくらい摂れば効果が高い?&私の食事遍歴 2022年4月11日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 以前は洗濯や掃除はおろか、帰ってからスーツを脱ぐことすらできないほどだらしない上に気力のない人間であったことは以前書いたとおりです。鬱が本格 …
体づくり 皮膚のできものを取って貰ってきたよ、という話 2022年4月10日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 完全な日記です。微グロかもにつき閲覧注意です。 5,6年前から、左肘と右足首のあたりに腫瘍ができ始めたんですよ。 「こんなもん放置しときゃええ」と病院ギライ&面倒くさが …
メンタル 体の慢性炎症の原因&取り除くための具体的なアクションプランまとめ 2022年4月7日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない さて、「炎症とは」というところと、「炎症の原因」について書いていきます。 前回、「どうにか睡眠時間減らせないかな~」という記事を書きま …
メンタル 睡眠の質を上げて睡眠時間を減らす方程式 2022年4月6日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 鬱やらかしてから睡眠時間がむちゃくちゃ長くなってしまったんですよね…… 倒れるまでの睡眠時間、3,4時間くらいだったんですよ。だから倒れたんじゃね説はあるんですが、、 …
体づくり コスパ最強トレーニー必携の食品「サバ缶」 2022年4月5日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない さて、4月に入りジムに通うようになり、児戯だった私の筋トレはより苛烈なものとなっております。 せっかくだし身体をデカくしようと頑張っているわけですが、身体をデカくするためには …
体づくり ニュースサイトの筋トレ関連の記事を読んでサラッと紹介するよ 2022年4月4日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない とてつもない筋肉痛に悩まされております。 サンパウロ大学式トレーニングメニューの1日目を昨日実行しましたが、全身途轍もない痛み。 …
体づくり 1RMの測定方法&ジムトレーニング開始しました 2022年4月3日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない タイトルの通りです。 昨日からジムに行き始めまして、「せっかくジムに通うのだから最高のトレーニングメニューで最高の成果を出そう!」と息 …
体づくり 4ヶ月で76.7%も筋肉が強くなるサンパウロ大学式筋トレ法 2022年4月2日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない さて、4月になりましたね。 先月思い切って入会したジムが使用可能になるのが4月2日からなので、俄然やる気が入っているわけです。 …
体づくり ノリでジムに入会しちゃいました&2022年3月末全力ベンチプレスの記録 2022年3月29日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない トレーニングが好きな私ですが、たまにランニングしたり(ほんとは毎日したほうがいいって思ってます……)公園の遊具で懸垂したりはしていましたが、 …
ゲーム ゲーム酔い・3D酔いの対策3選 2022年3月28日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 私昔っから乗り物酔いしやすい体質でして、今でもゲームが好きなのに3DやVRのゲームをやるとゲーム酔いにやられてしまいます。 スプラトゥーン1を初めてプレイしたときなんて、20 …