体づくり 完璧な肉体を作る筋トレ法「AMRAP」がヤバい 2022年3月26日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない AMRAP(アムラップ)というトレーニング法を数ヶ月前に知り、たまーに実践しております。 なぜたまーになのかと申しますと、 死ぬ …
TED解説 【TED】先延ばししちゃう人の頭の中はどうなっているのか 2022年3月25日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない TEDの要約・感想です。 ティム・アーバンさんの「Inside the mind of a master procrastinator …
体づくり 2022年3月末の私の身体 2022年3月24日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 当ブログは「鬱病で死にかけた人間が筋トレなどの自己研鑽を経て復活しつつあるの、過程で得た知見や考え、今やっていること学んでいることを書き留めよう」というコンセプトで運営しております …
メンタル 観葉植物もメンタルに良いぞ&うちの観葉植物くん紹介 2022年3月23日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 自然がメンタルに良いっていうのはもうご存知かなあとは思います。 現代人、デジタルガジェットなど見慣れない人工物に囲まれており、この辺も …
メンタル 火を見ながら瞑想するのかなりいいっすよ~~っていうマイブームの話 2022年3月22日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 瞑想、むっちゃいいです。 私がほぼほぼ動けないレベルの鬱病から回復するために真っ先に実行したのがこの瞑想ですし、今でも行っており非常に …
体づくり より筋肉がつくようになる筋トレ方法「フルレンジ(ストレッチ)」について 2022年3月21日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 【書評】「新しい筋トレと栄養の教科書」を読んだよでも述べましたように、除脂肪に最も寄与する運動は「多関節連動運動」です。 体の色んな部 …
体づくり オールアウト(全力)の腕立て、ここの管理人は今何回できるの? 2022年3月20日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 先日、【書評】「新しい筋トレと栄養の教科書」を読んだよという記事を書きました。 筋肉や脂肪の分解・合成という視点からダイエットや筋トレ …
メンタル 【 自分語り 】「丁寧に生きる」とはどういうことか 2022年3月19日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 本ブログ名「今日を丁寧に生きるしかない」、何度見てもまあケッタイな名前だなあとは思うんですが(笑)、これ私の呪文でありスローガンなんですよね …
体づくり 【書評】「新しい筋トレと栄養の教科書」を読んだよ 2022年3月18日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない 鬱になってぶっ倒れて、「このまま死ぬのはかっこ悪い」と一念発起し筋トレや食生活の改善に努めてから3年ほどが経っております。 現在まで、 …
時事ネタ 【 時事 】「セルフレジで大量の硬貨を”逆両替”」という記事について解説・思うこと 2022年3月18日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない セルフレジで大量の硬貨を”逆両替” 預入手数料導入後に増加 スーパー「機械止まり大変」というyahooニュースを読みました。 これ、ツ …