体づくり 1RMの測定方法&ジムトレーニング開始しました 2022年4月3日 delinger 今日を丁寧に生きるしかない タイトルの通りです。 昨日からジムに行き始めまして、「せっかくジムに通うのだから最高のトレーニングメニューで最高の成果を出そう!」と息 …